como calmar la ansiedad Fundamentals Explained
Los dispositivos electrónicos emiten luz azul que puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de frequent el sueño. Evita el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte para asegurarte de tener un sueño de calidad.four. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo m